Vom Reagieren ins Gestalten: Resilienz als Zukunftskompetenz
Wie gelingt es Menschen, in einer Arbeitswelt voller Veränderungen, hoher Geschwindigkeit und wachsenden Anforderungen gesund, fokussiert und handlungsfähig zu bleiben? Die enercity AG in Hannover hat darauf eine klare Antwort gefunden: Resilienz soll nicht dem Zufall überlassen, sondern als Zukunftskompetenz gezielt gestärkt werden.
Insgesamt 123 Mitarbeitende und Führungskräfte machten sich deshalb in den letzten Jahren gemeinsam mit Rethink work auf den Weg. In neun #ResilienzCamps durchliefen sie unsere zehnwöchige Lernreise – mit Raum für Reflexion, Austausch, persönliche Entwicklung und konkrete Veränderung im Alltag.
Was passiert im #ResilienzCamp?
Das #ResilienzCamp ist kein punktuelles Training, sondern eine zehnwöchige, moderierte Lernreise. Sie verbindet die Themen Resilienz, Achtsamkeit und Agilität und unterstützt die Teilnehmenden dabei, ihren persönlichen Werkzeugkoffer für herausfordernde Situationen nachhaltig zu füllen.
Jede Woche treffen sich die Reisenden in einer virtuellen Session. Wissenschaftlich fundierte Impulse werden mit praktischen Übungen, Reflexionsfragen und dem gemeinsamen Austausch in der Gruppe verbunden.
Ein begleitendes Workbook ermöglicht es den Teilnehmenden, die Inhalte im eigenen Tempo zu vertiefen. Achtsamkeits- und Körperübungen helfen dabei, Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen und das eigene Nervensystem bewusst zu regulieren. Der kontinuierliche Austausch in kleinen Gruppen schafft Vertrauen und fördert das Community-Building.
Das #ResilienzCamp ist damit ein angeleitetes Coaching, das Wissen nicht nur vermittelt, sondern in den Arbeits- und Lebensalltag übersetzt. Seit 2021 haben wir knapp 800 Menschen durch dieses Format begleitet. Damit gehört das #ResilienzCamp zu den Bestsellern von Rethink work.
Warum Resilienz für enercity wichtig ist
Auch bei enercity ist die Arbeitswelt von Dynamik und Veränderung geprägt. Arbeitsbedingungen wandeln sich in einem rasanten Tempo. Kommen private oder persönliche Herausforderungen hinzu, benötigen Menschen Kompetenzen, auf die sie in belastenden Situationen verlässlich zurückgreifen können.
Cornelia Graßat, Gesundheitsmanagerin für mentale Gesundheitsförderung bei der enercity AG, bringt die Bedeutung auf den Punkt:
„Resilienz ist für uns eine der Zukunftskompetenzen für Mitarbeitende und Führungskräfte, um die heutigen und zukünftigen Herausforderungen physisch, psychisch und sozial gesund bewältigen zu können.“
Resilienz bedeutet dabei nicht, jede Belastung einfach auszuhalten. Es geht vielmehr darum, die eigenen Reaktionen besser zu verstehen, innere Ressourcen zu aktivieren und auch unter schwierigen Bedingungen wieder in die Handlungsfähigkeit zu finden.
Neun ResilienzCamps – 123 individuelle Reisen
Die ResilienzCamps fanden in kleinen Gruppen mit maximal 15 Personen statt. Diese Gruppengröße ermöglichte einen intensiven Austausch und schuf einen geschützten Rahmen, in dem auch persönliche und vertrauliche Themen Platz finden konnten.
Im Laufe der zehn Wochen beschäftigten sich die Teilnehmenden unter anderem mit folgenden Fragen:
- Was löst in mir Stress aus – und wie erkenne ich meine Reaktionen früher?
- Welche inneren und äußeren Ressourcen stehen mir zur Verfügung?
- Wie kann ich mich in belastenden Momenten stabilisieren?
- Was kann ich beeinflussen und was darf ich akzeptieren?
- Wie verlasse ich das Gefühl von Ohnmacht und komme zurück in meine Gestalterrolle?
- Wie gelingt ein achtsamerer Umgang mit mir selbst und anderen?
- Wie lassen sich neue Routinen nachhaltig im Alltag verankern?
Cornelia Graßat beschreibt, dass sich in den kleinen Gruppen eine besondere, sehr vertrauensvolle Dynamik entwickelte. Sie erlaubte es den Teilnehmenden, sich auch über sensible Erfahrungen auszutauschen, beispielsweise über die Akzeptanz schwieriger Situationen, Ohnmachtsgefühle oder einen schwindenden Selbstwert.
Diese Offenheit schafft Verbindung. Und sie kann der Ausgangspunkt für echte Veränderung sein.
Praktische Werkzeuge für herausfordernde Situationen
Ein wesentlicher Erfolgsfaktor des #ResilienzCamps ist die konsequente Verbindung von Reflexion und praktischer Anwendung.
Die Teilnehmenden lernen Methoden kennen, die sich unmittelbar in den Alltag integrieren lassen. Dazu gehören beispielsweise das innere Stoppschild, bewusstes Beobachten der eigenen Stressreaktion und einfache Atemtechniken zur Selbstregulation.
Cornelia Graßat nutzt unter anderem die Box-Atmung: „Einfach zu merken, schnell gemacht und äußerst wirkungsvoll.“
Genau darin liegt die Stärke der Lernreise: Resilienz bleibt kein abstraktes Konzept. Die Teilnehmenden erproben konkrete Techniken, reflektieren ihre Erfahrungen und finden heraus, welche Werkzeuge zu ihnen und ihrem Alltag passen.
Ergebnisse, die für sich sprechen
Die Rückmeldungen der Reisenden zeigen eine hohe Akzeptanz und Wertschätzung für das Format:
- 88,7 Prozent Gesamtzufriedenheit bei der Frage: „Wie zufrieden bist du insgesamt mit der Lernreise?“
- 9,4 von 10 Punkten für die Weiterempfehlung des Rethink work Teams
- Zehn Wochen kontinuierliche Begleitung pro Lernreise
Hinter diesen Zahlen stehen Menschen, die sich Zeit für ihre mentale Gesundheit, ihre Selbstführung und ihre persönliche Entwicklung genommen haben und ein Arbeitgeber, der diesen Raum ermöglicht.
Die Teilnahme wurde von Mitarbeitenden vielfach als echtes Geschenk empfunden – verbunden mit einem ausdrücklichen Dank an das Unternehmen. Das zeigt: Wer in die Resilienz seiner Mitarbeitenden investiert, stärkt nicht nur individuelle Kompetenzen. Er sendet zugleich ein wichtiges Signal der Wertschätzung und Fürsorge.
Was enercity an der Zusammenarbeit schätzt
Für eine wirksame Lernreise braucht es neben fundierten Inhalten vor allem einen Rahmen, in dem Menschen sich sicher fühlen und öffnen können.
Cornelia Graßat beschreibt die Zusammenarbeit mit Rethink work so:
„Rethink work öffnet jedes Mal den Raum für eine menschliche und gleichzeitig maximal effektive persönliche Weiterentwicklung zum Thema Resilienz.“
Besonders hervorgehoben wird die Verbindung aus einer menschlichen, individuellen und zugleich faktenbasierten Herangehensweise. Auch die unterschiedlichen Trainerinnen des Rethink work Teams wurden als Bereicherung für die Teilnehmenden erlebt.
Für uns ist genau diese Verbindung entscheidend: wissenschaftliche Fundierung, praktische Wirksamkeit und ein ehrliches Interesse am Menschen.
Nachhaltige Wirkung: Von der Opfer- in die Gestalterrolle
Resilienzförderung entfaltet ihre Wirkung nicht allein während einer Session. Entscheidend ist, was anschließend im Alltag weiterlebt.
enercity setzt deshalb nicht nur auf einzelne Trainingsimpulse, sondern auf nachhaltige Angebote zur Verhaltens- und Verhältnisprävention. Die langjährige Zusammenarbeit mit Rethink work trägt dazu bei, dass neben individuellen Veränderungen auch erste kulturelle Entwicklungen sichtbar werden.
Cornelia Graßat beobachtet eine Bewegung: „Weg von der Opfer-, hin zur Gestalterrolle. Das nutzt der Person und der Organisation.“
Menschen in ihrer Gestaltungsfähigkeit zu stärken, ist eine Investition in die Zukunftsfähigkeit der gesamten Organisation. Denn resiliente Mitarbeitende und Führungskräfte können Veränderungen bewusster begegnen, ihre Ressourcen gezielter einsetzen und auch unter Druck lösungsorientiert handeln.
Resilienz lässt sich entwickeln
Die #ResilienzCamps bei enercity zeigen, was möglich wird, wenn mentale Gesundheitsförderung nicht als kurzfristige Maßnahme, sondern als kontinuierliche Lern- und Entwicklungsreise verstanden wird.
Über 120 Menschen haben sich auf den Weg gemacht. Sie haben innegehalten, reflektiert, ausprobiert, miteinander gelernt und ihren persönlichen Werkzeugkoffer erweitert.
Und die nächste Reisegruppe steht bereits in den Startlöchern.
Wir bedanken uns bei allen Reisenden für ihre Offenheit, ihr Vertrauen und ihren Mut, sich auf diese innere Reise einzulassen. Ein besonderer Dank gilt Cornelia Graßat und der enercity AG für die wertschätzende, langjährige Zusammenarbeit.
Möchten Sie die Resilienz in Ihrer Organisation stärken?
Das #ResilienzCamp unterstützt Mitarbeitende und Führungskräfte dabei, auch in bewegten Zeiten gesund, fokussiert und handlungsfähig zu bleiben.
Erfahren Sie in einem unverbindlichen Gespräch, wie die zehnwöchige Lernreise auf die Bedürfnisse Ihrer Organisation abgestimmt werden kann.